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Centrarsi nell'Hara
con Mandakini Clara Roberta Fontana

All'interno del nostro ventre, al di sotto dell'ombelico, c'è una zona che i cinesi chiamano Tan T'ien o Chihai, "Oceano di energia" e i giapponesi chiamano Hara.
È la sorgente della nostra energia vitale, il luogo per eccellenza dal quale possiamo attingere la "centratura", la calma, la certezza di sentirci nel presente con un senso di pace.
Useremo tecniche di meditazione ed esercizi specifici per risvegliare in noi la consapevolezza dell'Hara e delle sue qualità.
La giornata è aperta a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta.
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